おはようございます。室蘭市大安寺 岡部良道です。

皆さん深呼吸はしていますか?　お仕事、家事、育児、人間関係、そして世の中で起こるさまざまなニュース、私たちは多くの情報や出来事の中で常に何かを考え、何かに囲まれて日々を過ごしています。
そうした暮らしのなかで、気がつくと呼吸が早く浅くなってしまうことがあります。浅い呼吸は、こころをみだし。知らず知らずのうちにストレスや不安へとつながります。
坐禅の作法に欠気一息(かんきいっそく)という深呼吸の作法があります。
坐禅の際には姿勢をととのえ、鼻からゆっくりと息を吸い、口から静かに長く吐いていく。その一息で、心のざわつきがすっと静かになり、体の緊張もほどけていきます。日々の暮らしでも実践しやすい、とても大切な禅の作法の一つです。
道元禅師のお言葉のひとつに『回光返照の退歩(えこうへんしようのたいほ)』というお言葉があります。外へ外へと向かっていた 心のはたらきを一旦 内なる自分に返し。そして安らかな心の自分から さらにはなれて物事の根本、真理に立ち返りなさい、という教えです。
欠気一息 深呼吸を行い、今日一日、深くゆっくりとした呼吸を忘れずに、ご自身の安らかな心に返り、皆様を取り巻く全てが 安らかなることをお祈り致します。
今日も良き一日をお過ごしください。